Psikolog ile Ön Görüşme: Terapiye Güvenle Başlamanın İlk Adımı

Psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğunu hissettiğinde, atılacak ilk ve en önemli adımlardan biri psikolog ile ön görüşme yapmaktır. Peki, psikoterapiye başlamadan önce gerçekleştirilen bu kritik buluşma tam olarak nedir ve neden bu kadar önemlidir? Bu  tanışma seansı, terapi yolculuğunun temelini atarak, sürece güvenle başlaman için bir kapı aralar.

Ön görüşme; hem senin psikoloğu hem de psikoloğun seni tanıdığı, terapi hedeflerinin belirlendiği ve aklındaki sorulara yanıt bulabileceğin bir seanstır.

Psikolog ile Ön Görüşmede Seni Neler Bekler?

Bu ilk buluşma, terapi sürecinin bir provası gibidir. Psikolog, doğru bir yol haritası çizebilmek için senin dünyanı anlamaya çalışır. Genellikle şu konular üzerinde durulur:

• Başvuru Nedenlerin ve Hedeflerin: Seni terapiye getiren ana sebepler neler? Hayatında neleri değiştirmeyi umuyorsun? Psikolog, terapi sürecinden beklentilerini netleştirmek için sana rehberlik eder.
• Yaşam Öykün: Psikolog, mevcut durumunu daha geniş bir çerçevede anlamak için kişisel geçmişin hakkında bilgi alır. Çocukluk deneyimleri, aile yapısı, sosyal ilişkiler, eğitim ve iş hayatı gibi konular, yaşadığın zorlukların kökenini anlamada kilit rol oynar.
• Terapi Süreci ve Yaklaşımı: Her psikoloğun çalışma tarzı farklıdır. Bu görüşmede psikolog, kullanacağı terapi yöntemlerini (örneğin Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR, Şema Terapi vb.) ve sürecin nasıl işleyeceğini sana özel olarak açıklar. Bu sayede, seni nelerin beklediğini bilerek sürece başlarsın.
• Gizlilik ve Etik İlkeler: Terapideki en önemli unsurlardan biri güvendir. Psikolog, seanslarda konuşulan her şeyin aranızda kalacağını garanti eden gizlilik ilkeleri ve terapinin etik çerçevesi hakkında seni detaylıca bilgilendirir.

Ön Görüşmenin Faydaları: Neden Atlanmaması Gereken Bir Adım?

• Güvenli Bir Başlangıç: Terapistinle daha ilk andan güvenilir bir ilişki kurmanı sağlar.
• Netlik Kazanma: Terapinin nasıl ilerleyeceği ve sana nasıl yardımcı olabileceği konusunda fikir edinirsin.
• Doğru Uzmanı Bulma: Senin için doğru psikolog olup olmadığını değerlendirme şansı verir.
• Motivasyonu Artırma: Hedeflerini belirlemek, terapiye olan inancını ve motivasyonunu güçlendirir.
• Zaman ve Kaynak Tasarrufu: Sürecin başında doğru beklentiler oluşturmak, ilerleyen zamanlarda yaşanabilecek hayal kırıklıklarını önler.

Süreç Nasıl İlerler?

Ön görüşmenin sonunda, eğer hem sen hem de psikolog birlikte çalışmaya karar verirseniz, sürecin geri kalanı planlanır. Seansların sıklığı, terapi hedefleri gibi konularda ortak bir anlaşmaya varılır. Böylece, tamamen senin ihtiyaçlarına göre tasarlanmış kişisel terapi yolculuğun başlar.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

1. Psikolog ile ön görüşme ücretli midir? Evet, genellikle ön görüşme de standart bir seans olarak kabul edilir ve ücretlidir. Çünkü bu seans, psikoloğun zaman ayırdığı, uzmanlığını kullanarak bir değerlendirme yaptığı profesyonel bir hizmettir. Ücret bilgisini randevu alırken teyit etmek en doğrusudur.

2. Ön görüşme ne kadar sürer? Ön görüşmeler genellikle standart bir terapi seansı süresindedir, yani yaklaşık 40-45 dakika sürer.

3. İlk görüşmede ne anlatacağımı bilmiyorsam ne yapmalıyım? Bu çok normal bir endişedir. Unutmayın, süreci yönetmek psikoloğun görevidir. Sadece oraya gelme nedeninle ilgili aklındakileri paylaşman yeterlidir. Psikolog, doğru sorularla seni yönlendirerek konuşmayı kolaylaştıracaktır.

4. Ön görüşme sonrası terapiye başlamak zorunda mıyım? Hayır, kesinlikle zorunda değilsin. Ön görüşmenin temel amaçlarından biri, bu kararı vermene yardımcı olmaktır. Eğer psikologla aranda bir uyum hissetmezsen, başka bir uzman arama hakkın her zaman saklıdır.