Erken Boşalma Sorunu İçin Ne Yapmalıyım?

Erken boşalma, penisin vajinaya girmesinden hemen önce ya da girdikten kısa bir süre sonra, kişinin kendi isteği dışında kontrolsüz bir şekilde boşalma yaşaması durumudur. Bu durum, cinsel birlikteliğin kalitesini düşürerek bireylerde psikolojik ve duygusal sorunlara yol açabilir.

Yaklaşık olarak her üç erkekten biri, hayatının bir döneminde erken boşalma problemi yaşayabilir. Ancak bu sorun sürekli hale gelmediği sürece erken boşalma sorunu yaşamak, normaldir.

Erken Boşalma Belirtileri Nelerdir?

Erken boşalma sorunu, aşağıdaki kriterlerden biri veya birkaçı görüldüğünde düşünülebilir:

-Penisin vajinaya girişinden itibaren 1 dakika içinde boşalma yaşanması

-Boşalma süresinin kişinin kontrolünde olmaması

-Cinsel ilişkiden kaçınmaya neden olacak düzeyde kaygı hissi

Erken Boşalma Neden Olur?

Erken boşalmanın psikolojik nedenleri:

-Düşük özgüven ve beden algısı

-Performans anksiyetesi

-Depresyon

-Travmatik cinsel deneyimler

-Aşırı uyarılma 

Erken Boşalma Türleri

Erken boşalma farklı şekillerde ortaya çıkabilir:

-Yaşam Boyu Süren Erken Boşalma
İlk cinsel deneyimden itibaren sürekli olarak yaşanan bir problemdir.

-Kazanılmış Erken Boşalma
Başlarda normal işleyen cinsel fonksiyonların zamanla bozulmasıyla ortaya çıkar.

-Değişken (Aralıklı) Erken Boşalma
Zaman zaman ortaya çıkar. En sık görülen erken boşalma türüdür. 

Erken Boşalma Sorunu İçin Yöntemler Nelerdir?

Erken boşalmanın çözüm planı kişiye özel olarak planlanmalıdır. En etkili yöntemler arasında şunlar yer alır:

–Kegel egzersizleri

-Karın ve pelvik bölgeyi çalıştıran egzersizler

–Prezervatif kullanımı: Duyu hissini azaltarak boşalma süresini uzatabilir. Özellikle kalın yapılı veya geciktirici içerikli kondomlar tercih edilebilir.

–Seks Terapisi

Bireysel ya da çift terapisi olarak gerçekleştirilebilir.

“Dur-başla” ve “sıkma” teknikleri gibi davranışsal terapiler oldukça etkilidir.

Neden Erken Boşalma Sorunu Yaşıyorum?

Bireyin çocukluk dönemindeki deneyimleri ve bu dönemde yaşadığı çatışmalar, erişkinlikteki cinsel işlevselliği doğrudan etkiler. 3-6 yaş arası yaşanan oedipal çatışmaların çözülme biçimi, erkek çocuklarının ilerde yetişkinlik hayatında cinsel kimliği, benlik saygısı ve cinsel kontrolü üzerinde etkili olur.

Çocuklukta, bakımverenin yeterince aynalayıcı olmaması (yani çocuğun ihtiyaçlarını görmek, onu yüceltmek, özel hissettirmek) bireyde derin bir değersizlik ve kontrolsüzlük hissi yaratır. Bu birey, yetişkinlikte cinsel performans sırasında yüksek bir kaygı hisseder. Dolayısıyla erken boşalma sorunu yaşanabilir.

“Başarısız olursam değersizim”, “İyi performans göstermezsem sevilmem.”

İşte erken boşalma sorunu yaratan ama kişinin farkında olmadığı düşüncelerinden sadece bir tanesi. ‘’İyi sex yapamazsam bu benim eksikliğimdir.’’ Bu düşünce etkisi altında kişi büyük bir kaygı hisseder ve sex esnasında spontane davranmakta zorlanır. Seksi bir performans alanı olarak görmek seks esnasında hızlıca boşalmaya neden olabilir.

Bilinçdışı Suçluluk
Freud’a göre, cinselliğin bilinçdışı suçluluk duygularıyla çatıştığı sıkça vurgulanır. Özellikle katı ahlak yapısına sahip bireylerde, cinsel haz almak, bilinçdışı bir suçluluk duygusu yaratır.

Bu durumda erken boşalma, bilinçdışı düzeyde “ceza” niteliğinde bir davranıştır. Yani birey, haz almayı kendine yasaklar ve bilinçdışında cinsel ilişkiyi hızla sonlandırarak suçluluk duygusundan kaçmış olur. Ama kişi bu psikolojik süreçlerinin farkında değildir. Psikoterapide bunlar keşfedilir. Kişi kendini anladıkça erken boşalma sorunun kökenlerini daha kolay anlar. Dolayısıyla seks esnasında çok daha spontane davranma olasılığı artar.

Erken Boşalmayı Önlemek İçin Doğru Yaklaşımlar

Ön sevişmeye zaman ayırmak, partnerin tatminini sağlamak, boşalma süresini kontrol etmeye yardımcı olur.

Psikoterapi bireyin erken yaşantılarını, bastırılmış duygularını ve bilinçdışı çatışmalarını gün yüzüne çıkarmayı amaçlar. Serbest çağrışım yöntemiyle danışanın zihinsel süreçleri takip edilir ve erken boşalmanın ardındaki bilinçdışı sebepler anlaşılmaya çalışılır.

Terapide erken boşalmayı doğrudan hedef almayız. Bu semptomun altında yatan sebepleri keşfetmeye çalışırız. Bu süreçte amaç, bireyin iç görü kazanması, daha olgun savunma mekanizmaları geliştirmesi ve cinsel işlevselliğini duygusal olarak daha sağlıklı temellere oturtmasıdır.

Erken boşalma, yalnızca fizyolojik bir sorun değil, aynı zamanda bireyin içsel dünyasındaki çatışmaların bir dışavurumudur. Terapi süreci, yalnızca erken boşalmanın ortadan kalkmasını hedeflemez, bireyin duygusal gelişimini ve içsel bütünlüğünü güçlendirmeyi hedefler.

Erken boşalma sadece bir sonuçtur. Biz her zaman danışanın iç dünyasında neler oluyor da bu sorunu yaşıyor bunu keşiflemeye çalışırız. Psikoterapi uzun bir yolculuk olabilir fakat düzenli devam edildiğinde yaşanılan sorunlar çözülebilir.

Şefkatle kalın.

 

Klinik psikolog Dolunay Zümrüt Çetin

Nişantaşı-Şişli/İstanbul 

Randevu; 0 542 593 67 58