En İyi Psikolog

“En iyi psikolog kim?” sorusu, psikolojik destek ararken ilk akla gelen sorulardan biri olur. Ancak burada asıl önemli olan, “Benim yaşadığım sorunla en iyi kim ilgilenebilir?” sorusunu sormaktır. Çünkü her psikoloğun çalışma alanı, yaklaşımı ve uzmanlık konuları farklıdır.

Bu arada en iyi psikolog arayışına girmemizin sebebi, şikayetlerimizle ilgili olumlu sonuçları ancak en iyi psikolog ile alabileceğimizi düşünmemiz olabilir. En iyi psikolog, bana en iyi yardımı sunacak diye akıl yürütüyor olabiliriz.

Bu yazımda kendi psikoterapi çalışmalarımdan ve nasıl çalıştığımdan bahsedeceğim.

Böylece İstanbul’da psikolog arayışı içindeysen veya İzmir’de, benimle çalışmanın senin için uygun olup olmadığını daha kolay anlayabilirsin.

---

En iyi Psikolog yerine Terapi Süreci Nasıl İlerliyor’u anlayalım

En iyi psikolog şeklinde bir arayışa girmektense terapi nasıl bir süreç bunu birlikte bu yazıda anlamaya çalışalım.

Terapi, bir anda sonuç alınan değil; zamanla, adım adım ilerleyen bir süreçtir. Seanslara başladığımızda öncelikle seni, yaşam öykünü, zorlandığın alanları tanımaya odaklanıyorum.

Danışanımın hayatında onunla birlikte olumlu sonuçlar almaya başladığımızda, ben de en az onun kadar mutlu oluyorum. Çünkü bu yolculuk, birlikte emek verdiğimiz bir dönüşüm süreci.

Terapi sürecinde, kişisel gelişimin için güvenli bir alan sunuyorum. Duygularını ifade edebilmen, kendini keşfetmen ve yaşamında daha sağlıklı adımlar atabilmen için seni destekliyorum.

Kişinin kendini daha iyi tanıması, güçlü yönlerini fark etmesi ve bu yönlerini hayatında daha aktif kullanabilmesi, terapideki önemli adımlardan biridir.

Zamanla, kişi duygularını daha rahat tanımlayabilir hale gelir. İçsel gücünü fark eder, dışa bağımlı onay mekanizmalarından uzaklaşır. Bu da hem özgüvenin artmasını hem de yaşam kalitesinin yükselmesini sağlar.

Empatiyle yaklaşmak, karşımdaki kişinin duygu dünyasına saygı duymak ve onu olduğu gibi kabul etmek; benim terapi anlayışımın temelini oluşturur.

Kaygı, Panik Atak, OKB, Sosyal Fobi, İlişkiler, Depresyon, Yalnızlık ve Toksik İlişkiler Üzerine Çalışıyorum

İstanbul’da yaşamak zaman zaman oldukça zorlayıcı olabiliyor. Özellikle kaygı, yalnızlık, ilişki sorunları gibi konular, bireyleri terapi arayışına yönlendiriyor.

Yaşadığımız yoğun tempo, kalabalıklar içinde yalnız kalma hali, gelecek endişesi gibi durumlar zamanla içsel yük haline gelebiliyor. Bu da kişiyi kendini sürekli huzursuz, gergin ya da mutsuz hissettiği bir döngüye sokabiliyor.

Panik atak, okb ve vajinismus en sık çalıştığım konular arasında. Panik atak için ve OKB için bilişsel davranışçı terapi ile çalışmalarımı sürdürüyorum. Konu romantik ilişkiler veya iş yerindeki psikolojik şiddet gibi konular ise şema terapi çok daha faydalı olmakta.

Aynı şekilde toksik ilişkiler, kişinin ruhsal sağlığını derinden etkileyen bir başka konu. Sürekli olarak kendini suçlu hissetmek, manipülasyona maruz kalmak ya da sağlıksız ilişki dinamikleri içinde kalmak; kişinin benlik algısını ve yaşam doyumunu düşürebiliyor.

Psikoterapi sürecinde, bu ilişki döngülerini fark etmeni ve sana zarar veren kalıplardan uzaklaşmanı destekliyorum.

Çift Terapisi: Sağlıklı İlişkiler Kurmak

Eğer bir ilişkideyseniz ve sorunlar yaşamaya başladıysanız, bu süreci tek başınıza çözmeye çalışmak her zaman kolay olmayabilir. İşte burada çift terapisi, ilişkideki tıkanıklıkları anlamak ve birlikte çözüm üretmek için devreye giriyor.

Çiftler arasındaki iletişimi güçlendirmek, çatışma anlarını daha yapıcı hale getirmek ve duygusal yakınlığı yeniden inşa etmek; bu terapinin temel hedefleri arasında yer alır.

Ben çift terapilerinde, tarafların birbirini daha iyi duymalarını, anlaşmazlıkları birlikte ele alabilmelerini ve ilişkilerinde denge kurmalarını destekliyorum. Böylece hem bireysel olarak hem de çift olarak daha güçlü adımlar atabiliyorsunuz.

Güvenli Bir Terapi Ortamı Sunuyorum

Danışanlarımın gizliliğine ve mahremiyetine büyük önem veriyorum.

Terapi odasında herkesin kendini güvende, anlaşılmış ve yargılanmadan ifade edebildiği bir alan oluşturuyorum.

Bu güven ortamı, kişinin kendi iç dünyasını keşfetmesi ve duygularını açıkça ifade edebilmesi için çok önemli.

Nişantaşı’nda terapiye uygun sessiz ve konforlu bir ortam sunuyorum. Ulaşımı kolay, merkezi bir konumda olmam da terapi sürecine düzenli katılımı destekliyor.

 

---

Yolculuğa Hazır mısın?

İstanbul Şişli/Nişantaşı’nda ve İzmir Alsancak’ta danışanlarımla çalışıyorum. Terapi sürecini hem bilimsel hem de insancıl bir yaklaşımla yürütmeye özen gösteriyorum.

Danışanlarımın kendi hayatlarında dönüşüm yaşamalarını desteklemek, bu mesleğin en tatmin edici yanı.

Bu yolculukta seninle de yollarımızın kesişmesi dileğiyle…

Eğer sen de hayatında bazı şeyleri değiştirmek istiyor, ancak nereden başlayacağını bilmiyorsan; ilk adımı birlikte atabiliriz.

Şefkatle kal.

Klinik Psikolog Dolunay Zümrüt Çetin

 

Nişantaşı-Şişli/İSTANBUL

Randevu; 0 542 593 67 58