Evlilikte Cinsel İsteksizlik Neden Olur, Nasıl Çözülür?

Evlilik, iki insanın hayatlarını paylaşması kadar, geçmişlerini, duygularını da paylaşmasıdır. Sevgi, saygı ve güvenin yanı sıra sağlıklı bir cinsel yaşam, bu bütünlüğü tamamlayan önemli bir parçadır. Ancak zamanla çiftler arasında cinsel uyum bozulabilir. Evlilikte cinsel isteksizlik yaşanıyorsa, bunun altında, açıkça konuşulmayan, hatta farkında olunmayan derin duygular yatıyor olabilir.

Bu yazıda, evli çiftlerin sık yaşadığı cinsel sorunları, bunların olası duygusal kökenlerini ve çözüm yollarını ele alacağım.

Evlilikte Cinsel İsteksizlik Neden Olur?

Cinsellikle ilgili sorunlar, çoğu zaman sadece fiziksel bir mesele gibi görünür. Ancak cinsel sorunlar, kişinin kendi duygusal dünyasında yaşadığı çatışmaların bir yansımasıdır. Cinsellik, kişinin kendini ifade etme, bağ kurma ve yakınlık kurma biçimidir. Bu nedenle, yaşanan sorun sadece “bir şeylerin yolunda gitmemesi” değil, aynı zamanda kişinin iç dünyasında olup bitenlerin bir işaretidir.

Meseleye bu açıdan bakacağız bu yazıda. Cinsel sorunlar birer çıktı olabilir, asıl sorun başka konular ile bağlantılı olabilir.

Cinsel İsteksizlik: Sessiz Bir Uzaklaşma

Evlilikte en sık görülen durumlardan biri, zamanla cinsel isteğin azalmasıdır. Eşler, birlikte vakit geçirseler bile fiziksel yakınlıktan kaçınmaya başlayabilirler. Bu uzaklaşma genellikle yavaş yavaş gelişir. Kimi zaman kişi, farkında bile olmadan partnerini itmeye başlar.

Bu durumun arkasında neler olabilir?

• İçten içe eşe karşı bir kırgınlık taşımak
• Değer görmediğini ya da sevilmediğini hissetmek
• Geçmişten gelen suçluluk ya da utanma duyguları
• Çocuklukta ya da önceki ilişkilerde yaşanan olumsuz deneyimlerin izleri

Bu tür hisler, bilinçli olarak fark edilmese bile, kişinin bedensel yakınlık kurmakta zorlanmasına neden olabilir.

Karşılıklı olarak çözemediğiniz konular, zamanla sizin sex hayatınızı etkiler. Bu konular, ev içi sorumluluklar, birbirinizle baş başa vakit geçirmeyişiniz ya da eşlerin kendi anneleriyle veya babalarıyla olan ilişkilerindeki krizler ile alakalı durumlar olabilir. Maddi konular ile ilgili hem fikir olamadığınız noktalar var belki de.

İlişkinizde çözemediğiniz konular cinsel hayatınızı etkiler. 

Kadınlarda Görülen Cinsel Yakınlıktan Kaçınma

Bazı kadınlar evlilik içinde fiziksel yakınlık kurarken zorlanabilir, hatta bu durum acı verici hale gelebilir. Partneri sevmesine rağmen, bedeni istem dışı olarak sex esnasında geri çekilebilir. Kadınlar bunu çoğu zaman “elimde değil, kontrol edemiyorum” şeklinde ifade eder.

Bu davranışın arkasında:

• Kendini güvende hissetmeme
• Yakınlığın bir tehdit gibi algılanması
• İçten içe taşıdığı korkular ya da eski deneyimlerin izleri olabilir.

Bu gibi durumlarda, bedensel bir tepkiden çok daha fazlası söz konusudur.

Kadın kendini suçlamamalı; bu tepkinin ardındaki duygusal yüklerle ilgilenmek, ilk ve en önemli adımdır.

Erkeklerde Görülen Kaygı

Bazı erkekler, cinsel ilişki sırasında kontrolü kaybettiklerini hissederler. Bu durum, istenmeyen zamanlarda sonlanabilen bir sex deneyimiyle sonuçlanabilir. Bu, zamanla cinsellikten kaçınmaya, özgüven kaybına ve ilişki içinde uzaklaşmaya neden olabilir.

Bu gibi durumların altında genellikle:

• Başarısızlık korkusu
• Yetersizlik hissi
• Eşin beklentilerini karşılayamama kaygısı

gibi içsel baskılar yer alır. 

Erkekler çoğu zaman bu duyguları bastırır, konuşmaz ve yalnız başlarına çözmeye çalışırlar. Oysa bu duygular paylaşılmadıkça daha da büyür. Kaygı paylaşıldıkça azalacaktır.

Cinsel Sorunların Asıl Nedeni: Anlatılmamış Duygular

Çoğu evlilikte cinsel sorunlar, taraflar arasında dile getirilmeyen duyguların bir sonucudur. Sevgi devam etse bile, geçmişte yaşanmış kırgınlıklar, değer görmediğini hissetmek ya da yeterince anlaşılmamak, zamanla cinselliği de muhakkak etkiler.

Bazen bir eş, diğerinin ilgisizliğini, kendi yetersizliği gibi algılar. Bazen bir eş, kendi içindeki utanç ya da korkuyu bastırır ve sorunları fiziksel düzeyde yaşar yani eşiyle sex yapmayı azaltabilir.

Bu yüzden cinsel sorunlara sadece “fiziksel bir bozukluk” gibi bakmak, yüzeysel bir yaklaşım olur.

Cinsel Sorunlar Nasıl Aşılır?

Cinsel sorunları aşmak, duyguları da onarmayı gerektirir. İşe önce konuşarak başlamak gerekir. 

Ancak bu konuşmaların suçlayıcı değil, anlama niyetiyle yapılması çok önemlidir.

Şunlar faydalı olabilir:

• Hissettiklerinizi saklamadan, ama kırmadan paylaşmak
• Partnerinizi dinlemek, yargılamadan anlamaya çalışmak
• Fiziksel yakınlığı sadece “cinsel ilişki” olarak değil, tensel temas, sarılma, birlikte vakit geçirme gibi yönleriyle de yaşamak

Profesyonel psikolojik destek, çiftlerin sadece sorunlarını çözmelerine değil, aynı zamanda birbirlerini yeniden keşfetmelerine de yardımcı olabilir.

Cinsellik Bir Paylaşım Alanıdır

Cinsellik, evlilik içinde yalnızca bir ihtiyaç değil, aynı zamanda bir iletişim biçimidir. Bedenin, söylenmeyen duyguları dile gelir. Bu nedenle yaşanan sorunlar, aslında bir şeylerin anlatılmak istendiğinin işaretidir. Önemli olan, bu sinyalleri doğru okumak ve duygularla birlikte çalışmaktır.

Bu çerçevede bu konuya bakacak olursak, evlilikte cinsel isteksizlik yaşamanın psikolojik sebepleri neler olabilir? Evliliğinde farkında olmadığın ama hoşuna gitmeyen durumlar veya olaylar söz konusu olabilir mi? Aklına gelen eski meseleler var mı? Kendini kırgın hissettiğin konular var mı?

Cinselliğin bu yukarda bahsettiğim konulardan etkilenmeme ihtimali ne yazık ki yok! 

Lütfen Unutmayın: Her sorun, aynı zamanda bir dönüşüm fırsatıdır. Evlilikte cinsel istelsizlik sonundan kurtulabilirsiniz.

Evlilikte cinsel sorunlar psikoterapi desteği ile aşılabilir.

Şefkatle kalın.

Klinik psikolog Dolunay Zümrüt Çetin

 

Nişantaşı-Şişli/İstanbul

Randevu: 0 542 593 67 58