Babam Beni Sevmiyor mu? Duygusal İhmal Nedir?

“Babam beni sevmiyor, hiç aramıyor.”
“Yanımda olsa bile, yok gibi.”
“Sevildiğimi hiç hissetmiyorum.”

Bu cümleler birçok kişinin iç sesi olabilir. Özellikle baba sevgisinden yoksun büyümüş bireyler, zamanla kendi değerleriyle ilgili derin sorgulamalara girebiliyorlar. Oysa ki sevgi, bir lütuf değil, herkesin en temel hakkıdır.

Eğer siz de zaman zaman “Babam beni seviyor mu?” diye sorguluyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu yazıda, duygusal ihmal, baba sevgisi eksikliği ve bu durumun sizin üzerinizdeki etkilerini birlikte ele alacağız.

---

1. Babam Neden Sevgisiz Davranıyor?

Birçok birey, çocukken sevgi görmedikleri için bunu kendilerine mal eder: “Demek ki ben sevilmeye layık değilim.” Şeklinde düşünmeye başlarlar. Ancak bu düşünce yanlıştır.

Bazı babalar, sevgiyi göstermeyi bilmezler. Bunun sebebi:

• Kendi çocukluklarında sevgi görmemiş olmaları
• Duygularını ifade etme becerilerinin gelişmemiş olması
• Erkekliğin yanlış tanımlandığı kalıplarda yetişmiş olmaları
• Psikolojik olgunluklarının ebeveynliğe yetmemesi olabilir

Unutma: Sevgi eksikliği senin değil, onun duygusal yetersizliğinden kaynaklıdır.

Başka kişilerin babalarıyla olan ilişkisini kıskanıyor olabilirsiniz. Bu çok insani bir duygu. Babanızın yeterli ilgi göstermeyişi, sizde duygusal bir boşluk yaratmış olabilir. Babanız sizi uygun bir biçimde sevememiş olabilir, fakat bu sizin sevilmeye değer olmadığınız anlamına gelmez.

Ama maalesef çocuk aklımızla kendimizi sevilemez olarak etiketleriz, bilinçdışında. İlerleyen yıllarda ise yaşadıklarımız karşısında, ne kadar şanssız olduğumuzu düşünür, kendi halimize üzülürüz. 

Babam beni sevmiyor diye düşünüp üzüldüğünüz anları gözünüzün önüne getirin bakalım, ne gibi anılarınız var?

---

2. Babam beni sevmiyor. Duygusal İhmalin Belirtileri Nelerdir?

Duygusal ihmal, çoğu zaman fiziksel bir şiddet gibi görünmez ama etkisi derin ve kalıcıdır. Bir çocuğun duygularının görülmemesi, önemsenmemesi ve yok sayılması, duygusal şiddettir.

Babası tarafından ihmal edilen bireylerde şu belirtiler sık görülür:

• Kendini değersiz hissetme
• Yetersizlik duygusu
• Sürekli onay arama ihtiyacı
• Yakın ilişkilerde güvensizlik
• Terk edilme korkusu
• Duygu ifade edememe, duyguları bastırma

Bu duygular yalnızca çocuklukta değil, yetişkinlikte de devam eder. İş, arkadaşlık ve romantik ilişkilerde benzer temaları sık sık yaşarsınız. Rahatça kendinizi ortaya koyamayabilirsiniz. Hakkınızı savunmakta zorlanıyor da olabilirsiniz. 

---

3. Babam Psikolojik Şiddet Uyguluyor Olabilir mi?

Sevgisizlik, bazen açık bir şiddet değildir ama psikolojik olarak yıkıcı olur. Aşağıdaki davranışlar, çoğu zaman fark edilmeyen ama aslında oldukça zarar veren psikolojik şiddet içerikli davranışlardır.

• Eleştirmek, küçümsemek
• Sessiz kalarak cezalandırmak
• Başkalarıyla kıyaslamak
• Sevgi ve ilgiyi koşula bağlamak
• Dalga geçmek, alay etmek
• Duyguları görmezden gelmek

Bu tarz davranışlar, çocuğun iç dünyasında “Ben yeterli değilim, ben sevilmeyi hak etmiyorum.” gibi yanlış inançların oluşmasına neden olur.

---

4. Babam Sevgisini Göstermiyor, Ne Yapmalıyım?

Eğer baban sevgisini göstermiyor ya da seni sürekli ihmal ediyor gibi hissediyorsan, bu durumu değiştiremeyebilirsin. Ama bu durumu nasıl karşıladığın üzerine eğilebilirsin.

Baba ile kurulan ilişki, en temel ilişkilerden biridir, bu ilişki üzerine psikoterapi sürecinde çalışmak, kendine verebileceğin en güzel hediyelerden biri olabilir

Çocukken kurduğumuz ilişkilenme biçimini, yetişkinlik hayatımızda başka yakın ilişkilere de farkında olmadan taşırız.  

Kendini suçlama

Bu, sizin suçunuz değil. Çocuklar, sevgi görmek için bir şey yapmak zorunda değildir. Tabi bu yetişkin aklımızla düşündüğümüz bir şeydir. Çocukken ne yazık ki böyle düşünemeyiz. 

Profesyonel destek al

Bir psikolog, bu duyguları işlemen ve yeniden kendine değer vermen konusunda sana yardımcı olabilir.

Psikoterapi sayesinde çocukluğunda yaşadığın ihmalin bugünkü davranışlarına olan etkisini, fark edebilir ve hayatınızı yeniden inşa edebilirsiniz.

Duygularını bastırma

Yazmak, konuşmak, paylaşmak… Bu duyguları ifade etmek, onları anlamanın ilk adımıdır.

Babanıza bir mektup yazabilirsiniz, ona bu mektubu vermek zorunda değilsiniz. Mektup yazmak, bir işe yaramaz diye düşünmeyin lütfen. Mektubu yazınca, mektup yazmanın derin bir duygu boşalımı yarattığını deneyimleyebilirsiniz.

Güvende hissetmediğin ilişkileri gözden geçir

İlişkilerde neler yaşıyorsun? İlişkilerin nasıl? Baba figürüyle kurduğun ilişki, başka alanlara da yansıyabilir. Size zarar veren ilişkilerde sınır koymanız, sizin içsel gücünüzü artırır. 

---

5. Sevgi Bir Haktır, Lütuf Değil

Bir çocuğun baba sevgisine ihtiyacı, suya ya da havaya olan ihtiyacı kadar gerçektir. Fakat bazı babalar bu sevgiyi veremezler. Bunun sebebi, onların duygusal yetersizliğidir.

Unutma:

• Senin sevgiye layık olup olmadığını baban belirleyemez.
• Sevgi, bir pazarlık değil, bir haktır.
• Baban sana sevgisini gösterememiş olabilir ama bu, senin değerli olmadığın anlamına gelmez.
• Kendine göstereceğin şefkat, iyileşmenin anahtarıdır.

“Babam beni sevmiyor gibi davranıyor” düşüncesi, insanın içini acıtan bir duygu yaratır. Fakat bu durum, babanın sevgisizliğinden değil, onun sevgisini ifade edemeyişinden de kaynaklanıyor olabilir.

Sevgi, senin hakkın.

Her çocuk, sevgiyi koşulsuz hissetmeli.

Şefkatle kalın.

Klinik psikolog Dolunay Zümrüt Çetin

 

Nişantaşı-Şişli/İstanbul

Randevu; 0 542 593 67 58