Yıllardır Yaptığım İşi Yapamayacağımı Düşünüyorum
Bu düşünceler, birçok insanın hayatının belirli dönemlerinde karşılaştığı düşüncelerdir. Bu durum özgüven düşüklüğü ile ilişkilidir. "Yıllardır yaptığım işi sanki yapamayacakmışım gibi geliyor." "Başaramayacağımı düşünüyorum". "Kendime güvenemiyorum". Şeklinde düşüncelerin olabilir. Tüm bunlar duygusal yüklerin sonucu olarak ortaya çıkar.
1. Tükenmişlik Sendromu (Burnout)
Uzun süre aynı işi yapmak, yoğun stres altında kalmak ya da emeklerinin karşılığını alamamak kişide tükenmişlik yaratabilir. Bu durumda kişi verimsiz, yetersiz ve motivasyonsuz hisseder. "Yapamıyorum" düşüncesi bu yorgunluğun bir sonucu olabilir.
2. Öz yeterlilik inancının sarsılması
Yıllar boyunca başarılı olduğun bir işte bile, bazı dönemlerde kendine olan inancını kaybedebilirsin. Bu, yaşadığın bir başarısızlık, yoğun stres ya da dış etkenlerin baskısıyla gelişebilir.
3. Depresif düşünce kalıpları
"Artık yapamıyorum." "Üretken değilim." "Çözüm bulamıyorum." gibi genellemeler, depresif düşünce kalıplarının göstergesi olabilir. Bu düşünceler çoğu zaman gerçeği yansıtmaz ama senin enerjini tüketir.
4. Mesleki doyumsuzluk veya değişim ihtiyacı
Belki de işin artık seni heyecanlandırmıyor, anlamlı gelmiyor olabilir. Bu noktada hissettiklerin, bir yön değişikliği veya yenilik arayışının işareti olabilir.
"Yapamıyorum" düşüncesi, gerçek bir kapasite kaybının değil; duygusal ya da zihinsel bir yükün ifadesi olabilir. Bu tür dönemler geçicidir. Asıl önemli olan, bu duygunun altında neyin yattığını anlamak ve buna şefkatle yaklaşmaktır.
Bir yanıt yazın